조은정보3 아침등산 장점 5가지 요즘 등산이 전국적으로 남녀노소 할 것 없이 돌풍이라고 합니다. 통상 등산은 주말에 하는 것으로 알려져 있고 실제로도 대부분의 사람들은 주말이나 연휴를 이용하여 산악회에 가입하여 명산을 돌아다니거나 개인적으로 등산을 하는데 의외로 아침 등산이 좋은 이유 가 있는데 같이 알아보겠습니다. 운동에 집중이 가능하다. 등산 뿐만 아니라 모든 운동이나 취미 활동을 저녁에 하게 되면 문제가 하나 있는데 바로 약속이라는 것입니다. 저녁 약속이 있으면 당연히 그 날 운동은 쉬게 되는데 이렇게 되면 꾸준한 운동이 불가능해져 몸을 만든다거나 다이어트 등의 목표를 이룰 수가 없습니다. 매사에 자신감이 생긴다. 아침 등산을 하게 되면 신체 능력이 향상이 되어 몸매도 좋아지고 정신 건강에도 도움이 되어 매사 하는 일에 자신감이 .. 2022. 1. 10. 아귀포 효능과 보관법 가이드 아귀포 효능과 보관법 가이드 아구라고도 불리는 아귀. 요리법이 참 많은데요. 아구찜, 아구탕, 아귀포로도 먹는데 식사용과 안주용 어느것에도 어울리는 아주 좋은 음식 재료인데 징그러운 외모완 달리 맛과 영양이 풍부한 아귀포 효능에 대해 써볼까합니다. DHA가 풍부 등푸른 생선에 많다고 알려져 있는 DHA가 아귀에도 풍부한데 너무나도 잘 알려져 있듯이 DHA는 두뇌발달과 기억력 향상에 도움을 주며 불포화 지방산의 한 종류로 두뇌 발달과 가족들의 간식으로도아주 좋으며 특히, 몸에서는 만들어지지 않으므로 식품으로 섭취해야 하는 필수 영양소로 자주 드시는 것을 추천드립니다. 필수 아미노산이 풍부 아귀포에는 필수 아미노산이 풍부하여 몸의 면역력을 강화시켜주고 간에 축적되는 지방을 방지해 준다고 합니다. 또한, 피부.. 2021. 8. 3. 불면증엔 감태잠태 미역과 다시마는 우리나라 사람이라면 누구나 알고 있지만 감태라는 것을 아는 사람들은 그리 많지 않은데 감태는 여러 효능이 있지만 불면증에 좋은 음식으로 특히 유명해서 감태로 만든 감태잠태라는 제품도 출시가 되고 있습니다. 그럼 지금부터 감태 효능에 대해서 알아보겠습니다. 감태의 효능 항암에 도움 해조류에는 후코딘이란 성분이 많은데 감태라는 해조류에도 이 성분이 풍부하다고 합니다. 이 성분은 암 세포를 억제하게 만들고 더 좋은 것은 암세포를 죽이는 세포를 활설화하여 암의 증식을 막는데 도움을 준다고 합니다. 불면증 예방 및 완화 잠태추출물에는 잠을 푹 자는데 도움을 줄 수 있는 물질이 있다고 하며 평소 걱정을 많이 하거나 예민한 사람, 스트레스를 많이 받는 사람에게는 감태가 도움을 준다고 합니다. 당뇨 예.. 2021. 8. 2. 이전 1 다음
